[...] 5 razy dziennie jest spowodowane tym że więcej na jeden posiłek nie zmieszczę. Na bułeczkach, pomidorkach itp. to ja cały czas robię treningi i targam ciężary chociaż może jak bym jadł bardziej treściwie to i 250kg by w MC poszło ;-). takie jedno dniowe głodówki już tez przerabiałem i człowiek się naprawdę po tym lepiej czuje a i jedzenie ma [...]
[...] córki od czasu do czasu sobie dzień postu i sobie to chwalą. Dla mnie to rzeczywiście nowe doświadczenie i odczucia pozytywne :-). z czasem nie trzeba ograniczać wysiłku, jak mówiłem to kwestia wytrenowania :-) na początku spada woda metaboliczna, trochę się reguluje gospodarka kwasowo-zasadowa, jak jest dużo tkanki tłuszczowej to ona będzie [...]
[...] nie przejmuj się :-) Kabo nie mam Ci czego wybaczać bo nie czyje się w żaden sposób urażony czy obrażony. Mój poprzednie post był raczej formą wytłumaczenia się ze sposobu w jaki ćwiczę. Nie mam zamiaru tutaj cukrować ale naprawdę cenie Twoje rady i Twoja wiedzę. Podziwiam to co zrobiłeś i robisz ze swoim ciałem. Zazdroszczę i żałuję że nie mam [...]
[...] i takie inne, zawsze mieliśmy i do tej pory mamy z żoną podział obowiązków. Nigdy niema tak że tylko jedna strona ma rację, bo wychodzi na to że tylko wy dziewczyny macie jakieś obowiązki i coś robicie a wasi faceci to lenie którzy maja non stop o cos pretensje }:-(. Ciekawe co by na to Oni powiedzieli. A jeżeli tak jest naprawdę to kiepsko [...]
Ajazy dziękuję za uwagi :-). Z stopami to muszę popróbować jak mi będzie wygodniej specjalnie zrobiłem inaczej na każdym filmie. Ze ściąganiem łopatek też chyba łapię o co chodzi, to tak jak kiedyś pisałeś żeby próbować złamać sztangę ;-). Gum co prawda nie mam ale nosiłem sie z zamiarem kupna no to jest okazja. W ramach rozgrzewki i rozciągania [...]
[...] :-). Do Szczyrku jeździłem kiedyś ale botem zrobiła się tam kicha każdy się z każdym kłócił o kawałek łączki i właściwie nie było gdzie jeździć. Tez zamierzałem sprawdzić jak tam jest ale z relacji kolegów wiem że warunki fajne ale taka masa ludzi że Szczyrk nie jest w stanie tego przerobić. Zresztą ja w soboty i niedzielę nie jeżdże na [...]
[...] tego analizować. W skrócie: - Fizjo ma do mnie w tym tygodniu przyjechać, ja z domu nie mogę sie ruszać z powodu ZUS-u ( kontrole ) - Filmiki Purczyńskiego oglądam już od jakiegoś czas - No niestety jestem łasuchem ale posiadam tez zdrowy rozsadek co nie znaczy żę slepo wierzę lekarzom - Juz tam kiedyś pisałem ze problemy z kręgosłupem mam od [...]
Jurek...może twoja fizjo jest świetna w tym co robi, i na pewno dał Ci wiele mądrych wskazówek, ale z jednym się nie mogę zgodzić. Może nie mostkuj jak kiedyś, ale musisz zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Czyli odcinek lędźwiowy nie dotyka ławki. Bez forsowania do mostka, ale i bez leżenia jak naleśnik. No i będziesz musiał zwrócić [...]
Siemanko, dwa dni bez wpisu bo przed wczoraj robiłem push ale potem jakoś tak zeszło, że czasu nie było i na wieczór stwierdziłem, że rano wpis dodam, rano oczywiście zapierdziel to się skończyło na tym, że nie dodałem, a potem to już myśle, że bez sensu takie starocie dodawać no i jesteśmy w miejscu, w którym jesteśmy haha :D. Od paru dni znowu [...]
[...] sie zastanawiam czy miałoby to sens...nosz kurde karkówka z majonezem %-) nie jadłem! Adres znasz :-D aczkolwiek pillbox dostałem od was przy okazji Vitaminall z activlaba jak byla akcja na grupie :-D wiec nie dokonca nie jest zwiazany z nami haha Czyli moze bardziej lchf bylo :-) nastepna redukcje nie wykluczone ze sprobuje na weglach w sumie [...]
[...] ten test. /SFD/2019/1/22/d13a2186a39c4a7bb97a0767a979716c.jpg /SFD/2019/1/22/6fed7d32562948f4bdea563eaeceb93e.jpg /SFD/2019/1/22/c349aa151ec84fc89d4a936fc9b2f3c7.jpg A wy jak spędzacie czas w kuchni w czasie gotowania, gdy potrawy trzeba pilnować %-) u mnie wpada Punisher sezon 2 polecam :-D tylko takie małe pytanie Czy on w każdym odcinku [...]
Na tym foto w końcu widać dobry progres, bo te poprzednie zdjęcia to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D
No dziwna sprawa, nie wygląda to dobrze :-( /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 16.02 sobota, 17.02 niedziela Dzień 41,42 Trening W sobotę rano trening na siłowni. Niestety bardzo się spieszyłam i połowy rzeczy zapomniałam :-( Nie wzięłam mojego worka z notesem, aparatem, rękawiczkami. Zapomniałam kulek do podciągania (byłam na [...]
[...] 4,5 kg za głową 3 x 10, - pompki 3 x 10, - plank na bosu 4 x max, - ćwiczenia na piłce - te takie, co nogi są na piłce, ręce na ziemi i przyciąga się biodra nad głowę jak do stania na rękach/głowie - 3 x 15, - unoszenie nogi do boku z gumą - 2 x 10, - uginanie ramion ze sztangielkami po 6kg - 2 x 10, - pompki w podporze tyłem - 3 x 10, [...]
w styczniu skończone 20lat, więc w 2013 w styczniu bedzie 21lat a te zawody co maja byc w czerwcu to jakś "nowosc"? czy już kiedyś były. narazie też okres prześciowy skonczenie szkoły>poszukiwanie prace. Więc póki co nie wiadomo jak się wszystko potoczy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-19 12:19:00
Keb %-) Toż to cały urok treningów w domu 8-) Pewnie kiedyś za tym zatęsknimy... Póki co mój dom tzn górne piętro wygląda jakby przeszło przez nie tornado. Tak jak piszesz, nie jestem w stanie zrobić całego treningu w jednym pokoju, więc dostosowałam pod niego całą górę, poza tym musiałam przeznaczyć jedne drzwi (nowe) na zajechanie, bo się do [...]
Ja też - wręcz bardziej nie cierpię śmierdziuchów od tego potu. Nie wiem jak można chodzić w przepoconych ciuchach po kilka razy bez prania na treening. Dla mnie nie do wyobrażenia - a też mam takich delikwentów na siłowni. Dramat. Kiedyś jeszcze na studiach ćwiczyłem w takiej konkret mordowni i też chodził taki śmierdziel. To jeden z ćwiczących [...]
kiedys juz komus wysylalem 120 na klate filmik jak podnosze, ale mysle ze nie ma sie czym chwalic bo mam sile ale gorzej z masą, 170cm wzrostu i 70 kilo wagi, daj maila to wysle ten filmik, teraz idzie mi duzo lepiej z tym 120 ale ponad to nie moge wycisnąć.pozdro
[...] może się wykupić, musi w tym celu podjąć negocjacje ze starszyzną rodową lub plemienną. Jeśli tego nie zrobi, może się spodziewać krwawej zemsty. Jest ona – jak nakazuje pasztunwali – obowiązkiem każdego mężczyzny, a gdy ich zabraknie, każdej kobiety. Atak Szczygły Przypomnijmy, jak tę historię przedstawiono w Polsce. [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
